Thực hành thiền định buổi sáng đã thay đổi cuộc sống mình

Chỉ cần 10–20 phút ngồi yên lặng và quan sát hơi thở, mình nhận ra tâm trí ít bị kéo đi bởi lo lắng và phán xét hơn rất nhiều.